Сон в абсолютной тьме способен уберечь от рака и болезней сердца
Ученые вновь рекомендуют человечеству избегать расположения светящихся приборов в стенах спален, чтобы избежать онкологических заболеваний. Исследователи считают, что нахождение каких бы то ни было искусственных осветительных источников в месте отдыха не принесет организму никакой пользы.
Более того, это чревато, во-первых, ухудшением общего самочувствия и хронической усталостью, а во-вторых, и вовсе может привести к активизации опасных недугов, среди которых раковые и сердечные заболевания.
Специалисты в области медицины сходятся во мнении о том, что сон в кромешной темноте не препятствует работе внутренних режимов. Естественные биологические часы и ритмы не нарушаются, а значит, человеку не грозит возникновение опасных сбоев — раковых поражений, второго типа диабета, ожирения и депрессивных состояний.
Подробным исследованием влияния искусственного освещения на здоровье озадачился американский ученый Университета Коннектикута Ричард Стивенс. Известный специалист в изучении рака груди, Стивенс считает, что качественный, продуктивный сон в условиях темной комнаты — это важнейшая составляющая бодрого расположения духа, а то время как свет ночью, напротив, вредит самочувствию. Ученый говорит о том, что люди давно научились понимать значение крепкого и достаточного сна, а вот ценность темноты для своего организма большинство все еще недооценивает.
Доктор Стивенс утверждает, что в результате эволюции человеческие биологические часы приспособились к острой реакции на перемену суточного периода, а также на воздействие солнечных лучей. Подавляющее количество внутренних процессов напрямую связано со сменой ночного и дневного времени. К ним, например, можно причислить регуляцию температуры, обменные процессы, выработку различных гормонов и деятельность генов. В том случае, если место ночного отдыха всю ночь освещается, ритмы сбиваются с налаженного алгоритма, в результате чего функционирование систем перестает соответствовать норме.
В связи с такими выводами, Ричард Стивенс настоятельно рекомендует не размещать в спальне вообще никаких электронных устройств, излучающих голубое свечение. Подобные приборы, объясняет доктор, заставляют мозг отдыхающего испытывать тревогу. Не стоит забывать также о том, что самой чувствительной к негативным проявлениям категорией считаются дети.
В целом, если в ночное время назревает срочная необходимость встать, ученые предлагают освещать пространство вокруг себя лампочками с красноватым оттенком свечения.
